Hipnozom protiv nesanice
Dva su aspekta na koji hipnoza pomaže u borbi s teškoćama u spavanju.
- Klijent mora pronaći ranije iskustvo koje izaziva anksioznost (ili više njih).
- Klijent mora pronaći način da se „isključi” i opusti i da prirodno bez napora ulazi u stanje prirodno za svakog čovjeka, a to je upravo stanje sna.
Po meni, nekoliko je temeljnih uzroka nespavanju.
A – asocijacija između smrti i sna, strah od smrti u snu (npr. netko s problemom uzimanja prekomjernih količina lijekova ili droga komu je ostalo u podsvijesti „ako zaspiš poslije tolike količine, gotov si, više te nema”. On radi na promjeni podsvjesne poruke „san može ubiti” u „san mi pomaže da živim i da budem zdrav”.
B – san kao kazna, tj. oblik kazne za neku stvarnu ili imaginarnu krivicu (uopće nije bitno je li stvarna ili nije). Otuda izreka „spava snom pravednika”.
C – „ne spavaj na radnom mjestu” pa se ljudi ne opuštaju jer misle da stalno moraju raditi. Ovo je isto tako oblik krivnje.
Kao posljedica jedne od ove triju stavaka pojavljuje se i oblik samoispunjavajućeg proročanstva „znam da opet neću spavati”. Samohipnoza otklanja ovisnost o lijekovima, jača samopouzdanje i produbljuje san.
Nespavanje je, u pravilu, simptom, a ne uzrok bolesti.
– odlomak iz moje knjige „Hipnoza za svakodnevnu primjenu“
Kod rada sa nesanicom kao i u većini terapija bitno je da klijent shvati da je nužno sudjelovanje. Nakon što nađe uzrok ako ga ne zna, ili ako ga krivo interpretira tada počinje drugi dio posla. Ljudi koji se muče sa nesanicom kad spavaju su budni, a kad su budni spavaju. Što više misle na spavanje to teže im to polazi za rukom. Promjene hipnoterapijom su sasvim izvjesne uz malo dodatnor rada na sebi.